コンビニとスーパーはどっちが安い？一人暮らしの夕食を価格・時間・食品ロスで比較

先に結論

計画して食べ切れるならスーパー。遅い夜の一食ならコンビニが逆転する

下の仮定モデルではスーパー側が安くなりますが、同一商品の実売調査ではないため、すべての店で安いとは言えません。ただし一人暮らしでは、大容量を残す、値引き品を予定外に買う、遠回りした末に別の物まで注文する、といった費用が起きます。

反対にコンビニは単価が高くても、帰り道で主菜一つだけ買い、家のごはんと水を合わせられれば崩れません。つまり答えは「スーパーを基本、コンビニを遅い日の非常口」です。毎日どちらか一店に固定する必要はありません。

同じ夕食条件で比較

7日間ではスーパーが1,300円安い。ただし水曜の差は80円だった

主食を家から出せる日は出し、必要な主菜と副菜を買う一人暮らしを想定しました。両側に家の主食の使用原価を含め、スーパー側には購入済みの食べ切れなかった分、コンビニ側には追加品を含めています。廃棄は購入額の内数として扱い、もう一度加算しません。期首・期末の在庫額は同じ、交通費と光熱費は両側とも対象外です。

※これは店別価格の全国調査ではなく、比較方法を示す試算例です。商品、地域、量、時間帯で価格は変わります。水曜の「差80円」に往復10分以上を使うなら、コンビニで主菜だけ買う判断にも合理性があります。

レシート実況

安い弁当に、何が乗ると高くなるのか

止める言葉は「我慢」ではなく、店へ入る前の一文です。「今日は主菜一つ。飲み物は家」。買う役割が決まっていると、店内で夕食を設計し直さずに済みます。

6ラウンド判定

値札は1ラウンド目。勝負は翌朝まで続く

一人暮らしの使い分け

店を一つに決めず、夕食の役割を三つに分ける

料理をしない日の選び方は自炊しない食費節約、余りを減らす方法は冷蔵庫の食品ロス7日間、4つの食べ方を横並びにするなら自炊・惣菜・外食・宅食比較へ進めます。